Ekstensi

Soccer Fitness – Ekstensi Kaki dan Ikal Hamstring Adalah Pilihan Buruk Untuk Membangun Kekuatan Kaki

Dalam semua jenis latihan kekuatan untuk pemain sepak bola, membangun fondasi yang kuat dari bawah ke atas adalah keharusan. Latihan yang membuat pemain duduk di atas kursi dan merentangkan kaki mereka atau berbaring tengkurap dan menekuk paha belakang mereka tanpa nilai fungsional dan preventif. Sayangnya masih ada pelatih yang salah informasi memberikan informasi yang salah tentang kebugaran sepakbola dan membangun kekuatan kaki. Khususnya latihan ekstensi kaki diberikan untuk meningkatkan kekuatan… Read More »Soccer Fitness – Ekstensi Kaki dan Ikal Hamstring Adalah Pilihan Buruk Untuk Membangun Kekuatan Kaki